Üks asi, mis mõnd tõsiselt jõusaalis treenides häirib on, kui inimesed ei viitsi enda järelt raskusi eemaldada. Peale jõuad tõsta, suruda jõuad oma 300 kg, aga vot ära võtmisel läheb nii kiireks. Pole vaja eeldada, et sellega tehakse järgmisele “teene”, kes ei peagi hakkama raskusi peale tõstma. Väga tüütu on esimese asjana hakata eelmise treenija raskusi eemaldama seadmelt ning kõige sagedamini tuleb seda ette just jalapressil. Teiseks kui masin on tühi, saavad kaastreenijad aru, et keegi seda ei kasuta. Kuna paljud teevad superseeriaid, ei viibi nad kogu aeg vastava seadme juures, aga kui raskused on peal, eeldan ma, et keegi seda kasutab. Seega olge ikka viisakad teiste suhtes ja austage jõusaali reegleid!
 |
| Täna siis selline vaatepilt trennis |
hiieliin.com 
Töötasin kolm aastat jõusaalis ning põhimõtteliselt igal õhtul tõstsin üksi neid raskusi maha, sest põkkidel pole ju aega. krrrrrr
MeeldibMeeldib
Mis raskusega sa tavaliselt jalapressi teed? 😉
MeeldibMeeldib
300 kindlasti mitte 😀 Tegelikult olenevalt jõusaalist ja masinast varieerub see vahel üsna palju. Tavaliselt kuskil 120-160.
MeeldibMeeldib