Täielik puhkus (46/100)

Puhkus on kaalulangetamisel või lihaste kasvatamisel sama oluline kui trenn ja toitumine. Mul on tavaks kujunenud, et laupäeval ma trenni ei tee ja veedan selle pere või sõprade ringis. Alati pärast puhkepäeva tunnen end kohe palju erksama ja energilisemana. Laupäevaks on organism jõudnud sellisesse astmesse, kus ta kohe nõuab taastumist. Paar nädalat tagasi pidin sundolukorras … Loe edasi: Täielik puhkus (46/100)

Mina ja Bodyattack (38/100)

Ilmselt on enamik lugejaid aru saanud, et praegu tegelen eelkõige lihastreeninguga jõusaalis. Ma tõsiselt naudin seda, kuna areng on pidevalt märgatav, saab treenida omas tempos ja ajal ning panna end pidevalt proovile. Tegelikult olen ma jõusaalis treeninud üsna vähe aega - tihedamalt alles eelmise aasta sügise lõpust. Enne seda olen mõndade vahedega olnud suur rühmatreeningute … Loe edasi: Mina ja Bodyattack (38/100)

Kui dehüdreeritud sa oled? (13/100)

Kindlasti on enamik inimesi kuulnud, kui tähtsat rolli vesi meie kehas omab. Ligi 2/3 inimese kehamassist moodustab vedelik ning oluline on vee tase hoida normaalsel tasemel. Rohkem esineb vedelikupuudust kindlasti soojemates riikides, kus palavuse tõttu higistatakse palju. Austraalias elades jäi mulle töö juures WC uksel silma pilt, kuidas uriini värvuse järgi saab hinnata ka dehüdratsiooni … Loe edasi: Kui dehüdreeritud sa oled? (13/100)

#100blogipäeva (1/100) – iga lõpp on millegi uue algus

Instagramis on juba mitu kuud liikvel 100 päeva väljakutse ehk inimesed postitavad iga päev pildi, mille üle nad parasjagu õnnelikud ja rahulolevad on. Minu meelest on see üsna tore ettevõtmine ning kaalusin samuti sellega liitumist, kuid siiski hetkel pole seda veel teinud. Siiski otsustasin millegi isegi natuke mahukama kasuks. Nimelt kutsus Heidi oma blogis inimesi liituma väljakutsega … Loe edasi: #100blogipäeva (1/100) – iga lõpp on millegi uue algus

Muutuste lävel

Täna ei hakka ma kirjutama kokkuvõtet oma trenninädalast. Kuigi trenni said tehtud juba üsna korralikult, koostan ma endale praegu uut kava ja senikaua ei hakka tehtud asju analüüsima. Pärast trennist ja muust maailmast natuke eemal olemist sain võimaluse asju natuke läbi mõelda, et kui palju ja mida ma teha tahan.Eile oli iseenesest natuke teistsugune päev … Loe edasi: Muutuste lävel