Mõtlesin, et jagan hetkel ühte lemmikut vahepala. Samuti sobib see hästi trennijärgseks söögiks, kuna sisaldab suures koguses valku ning lisaks süsivesikuid.
Vaja läheb: 100 g lahjat maitsestamata kohupiima, 50 g kreeka jogurtit (nt Katharos), 1 õun, kaneeli, rosinaid
Valmistamine: Koori õun ja riivi suurema riiviga. Lisa kaussi kohupiim ja kreeka jogurt ning sega kõik omavahel. Panen kreeka jogurtit, kuna muidu on kohupiim liiga kuiv ja tükiline. Viimaseks lisa kaneel ja rosinad. Lihtne ja maitsev!
Sisaldab see umbes: 202 kcal; 28,5g süsivesikuid; 1,2 g rasva; 22 g valku
hiieliin.com 